進入7月,全國各地氣溫逐步攀升，炎炎酷暑，烈日當空，大家都愛躲在空調房里吹冷氣，享受這難得的絲絲涼爽。無論是在辦公室里還是回到家中，我們都迫不 及待的開啟空調，甚至很多人一天到晚都窩在空調房里。但如果空調使用不科學的話，很容易造成身體不適，讓人患上夏季常見的“空調病”。下面就和大家分 享一下夏季使用空調的注意事項，大家在享受涼舒適的同時也勿忘關注身體健康。
一、溫度不要過低
在開啟空調時，要選擇合適的溫度。由于天氣炎熱,很多人喜歡把溫度調得過低,會影響身體健康。一般來說，室內外的溫差在4-5度之間比較適宜，所以室內溫 度為23-25度之間*好。特別是晚上睡覺時，一定不可因為貪涼而使空調的溫度過低，而且，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，容易引起頭痛、感 冒等，所以睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。
二、要做好空調的清潔工作
平時要經常清洗空調的空氣過濾網，因為濾網上灰塵有很多細菌，而若不及時進行清潔的話，這些灰塵經過空調吹出來，會影響我們的呼吸系統健康。
三、控制出風方向
開空調時應該讓風往上吹，因為空調開著時，冷空氣向下沉，所以風*好向上吹，這樣可以避免冷風直吹身體。平時在單位如果開空調的話，若長時間坐著辦公，可 以備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩或護住腿部，特別是膝蓋部位。寒從腳下生，在空調下工作一段時間后，應不時站起身活動活動，以加強末梢血液循環。
四、進屋后不要立即開空調
有很多人喜歡回到家后馬上打開空調吹，其實這樣是有害健康的。因為此時我們的毛孔處于完全打開的狀態，還來不及閉合，突然的冷風侵襲容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。所以，可以在從室外進入室內的10分鐘后，再開空調降溫。
